Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la carencia de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y alimentación pueden producir diversos efectos negativos en nuestra salud. Sin embargo, existen estrategias y conse… Read More

El invierno es una temporada en la que las temperaturas descienden, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. A lo largo de este periodo, muchas personas experimentan una mayor necesidad de dormir y pueden sentirse más soñolentas de lo común. ¿Pero cuál es el motivo por el cual en invierno precisamos dormir mucho más? En el artí… Read More

El invierno es una temporada en la que las temperaturas descienden, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. A lo largo de este período, muchas personas experimentan una mayor necesidad de dormir y pueden sentirse más soñolentas de lo frecuente. ¿Mas cuál es el motivo por el cual en invierno precisamos dormir mucho más? En el pr… Read More

El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, es usual que durante el invierno sintamos una mayor necesidad de dormir y busquemos pasar más horas en cama en comparación con el verano. Esta diferencia en la cantidad de sueño requerida puede deberse a varios factores relacionados con el cambio de estación y las condic… Read More

El invierno es una estación que trae consigo temperaturas más frías y días más cortos. Conforme las temperaturas bajan, a menudo resulta más bastante difícil conciliar el sueño y mantener un descanso de calidad durante las noches invernales. Sin embargo, hay una serie de consejos y hábitos que podemos adoptar para asegurarnos de dormir bie… Read More